段原で骨盤矯正とお尻トレーニング

姿勢改善の実例レポート

 

 

「姿勢には気をつけているつもりなのに、なぜか体のバランスが悪い」「お尻を上げたいけれど、どこをどう鍛えればいいのかわからない」——そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、体の歪みは自分では気づきにくいものです。鏡を見て姿勢を正そうとしても、足首や骨盤の細かな傾き、重心の偏りまでは意識できません。さらに、日常生活の何気ない癖——荷物をいつも同じ側で持つ、立つときに片足に体重をかける——が、知らず知らずのうちに体のバランスを崩していきます。

今回ご紹介するのは、広島市南区段原にあるパーソナルボディメイクサロン「ビジリンヌ」で実際に行われた骨盤矯正とお尻のトレーニングセッションの様子です。お客様が抱えていた悩み、施術中のリアルなやり取り、そして施術後の変化まで、詳しくお伝えします。

体の歪みに悩んでいる方、自己流のトレーニングで思うような効果が出ていない方にとって、この記事が新たな気づきのきっかけになれば幸いです。

 

 

本日の相談内容｜お尻と足首の悩み

 

 

お客様が抱えていた具体的な悩み

 

今回ビジリンヌに来店されたM様は、30代の女性です。M様が最初に口にされたのは「お尻を上げたい」という明確な希望でした。しかし、カウンセリングを進めていくと、その背後にはもっと複雑な体の問題が隠れていることがわかりました。

M様は以前から姿勢には気をつけているつもりでした。上半身の姿勢——背筋を伸ばす、肩を開くといったことは意識できていたのですが、足首から下の感覚がほとんどなかったのです。「体の姿勢を気をつけられるようになってきたつもりなんですよ。足首までは自分では感覚がなくなるのが全くわからない」とM様は話されました。

トレーナーが足元を確認すると、M様の足首は内側にねじれており、土踏まずがほとんどない状態でした。いわゆる扁平足の傾向があり、このまま放置すると外反母趾に進行するリスクも指摘されました。

 

骨盤の歪みと重心の偏り

 

さらに詳しく体をチェックすると、骨盤にも明らかな歪みがありました。M様の骨盤は左側に傾いており、重心が左足に偏っていたのです。これは日常生活の癖と深く関係していました。M様は普段、重い荷物をほとんど右手で持つ習慣があり、それがバランスを崩す原因になっていたのです。

「荷物をだいたい右で持つんで、バランスをとりながら歩いているような気がする」とM様。左足に体重をかけ、右手で荷物を持ってバランスをとる——この無意識の動作が、長年にわたって骨盤の歪みを強化してきたのです。

トレーナーは「左に体重があると、荷物をだいたい右で持つんですよね。それで体がこうなるんです」と、M様の体の使い方の癖を的確に指摘しました。

 

 

お客様が抱えていた課題｜連動する体の歪み

 

 

前ももばかりが疲れる運動の悩み

 

M様が抱えていたもう一つの大きな悩みは、運動をすると前ももばかりが疲れてしまうことでした。お尻を鍛えたいと思って自己流でスクワットをしても、前ももの外側にばかり力が入り、肝心のお尻や内ももには効いている感覚がありませんでした。

これは、骨盤の歪みと足首の内ひねりが連動して起こる典型的なパターンです。骨盤が正しい位置にないと、体は無意識のうちに前ももの筋肉を使ってバランスをとろうとします。その結果、前ももが張って太くなり、お尻は使われないまま垂れていく——という悪循環に陥ってしまうのです。

トレーナーは「変なことに筋肉を使っている。だから余計な肉が付いてしまう」と説明しました。体が歪んだ状態で運動を続けると、本来鍛えたい部位ではなく、バランスをとるための筋肉ばかりが発達してしまうのです。

 

自分では気づけない体の使い方の癖

 

M様は姿勢には気をつけているつもりでしたが、足首や骨盤の細かな歪みまでは自分では気づけませんでした。「体が慣れてきているので、体の姿勢を気を付けられるようになってきたつもりなんですよ」と話すM様に、トレーナーは「足首の動きを見ると、内側に入ってしまっています」と指摘しました。

自分では正しいと思っている姿勢が、実は歪んだ状態に慣れてしまっているだけ——これは多くの人に共通する問題です。体は長年の癖を「普通」と認識してしまうため、自分では歪みに気づきにくいのです。

トレーナーは「脳って結構頭いいように見えて、さほど良くないですね。反復練習が必要になるんです」と説明しました。体の歪みを正すには、正しい動きを何度も繰り返し、脳に新しいパターンを学習させる必要があるのです。

 

 

来店のきっかけ｜このままではいけないという危機感

 

 

外反母趾への不安と将来への懸念

 

M様がビジリンヌに相談しようと決めたきっかけは、足の形の変化に気づいたことでした。土踏まずがなくなり、足が内側に倒れていく感覚があったのです。トレーナーからは「外反母趾になっていく人も大体そんなイメージです」と指摘され、このまま放置すれば足の変形が進行するリスクがあることを知りました。

外反母趾は一度進行すると、痛みや歩行困難を引き起こします。M様は「このままではいけない」という危機感を抱き、専門家の力を借りることを決意しました。

 

自己流トレーニングの限界を感じて

 

M様は以前から自己流でトレーニングを試みていましたが、思うような効果が出ませんでした。お尻を鍛えようとスクワットをしても前ももが疲れるだけ、姿勢を正そうとしても足元の歪みには気づけない——自分一人では改善できないと感じていました。

「何が正しいか自分では全く分からないし、意識するポイントが多すぎて一人では実行できない」とM様は話します。骨盤、足首、重心、筋肉の使い方——すべてを同時に意識することは、専門的な知識がなければ不可能です。

ビジリンヌのパーソナルトレーニングなら、トレーナーがリアルタイムで体の状態をチェックし、その場で修正してくれます。「今できてます?」とこまめに確認しながら、正しいフォームを身につけられる環境が、M様にとって大きな魅力でした。

 

生活習慣レベルでの改善を求めて

 

M様はトレーニングだけでなく、日常生活の癖まで見直したいと考えていました。荷物の持ち方、立ち方、歩き方——こうした何気ない動作が体の歪みを作っていることを理解し、根本から改善したいと思ったのです。

ビジリンヌでは、施術中のトレーニングだけでなく、日常生活でのアドバイスも丁寧に行います。「荷物を左手で持つようにする」「歩くときに土踏まずを作るイメージで外側に重心を持っていく」といった具体的な指導が受けられることも、M様が来店を決めた理由の一つでした。

 

 

カウンセリングの様子｜体の歪みを可視化する

 

 

写真撮影と姿勢の評価

 

ビジリンヌでは、初回来店時に必ず写真撮影を行います。正面、側面、後ろから体の状態を記録し、骨盤の傾き、足の形、姿勢のバランスを客観的に評価します。

M様の写真を見ると、骨盤が左に傾き、右肩が下がっていることが一目瞭然でした。また、足首が内側に倒れ、土踏まずがほとんどない状態も確認できました。トレーナーは写真を見せながら、「こうなっていますね。自分では気づきにくいですが、写真で見ると明らかです」と説明しました。

写真による可視化は、お客様にとって大きな気づきになります。「こんなに歪んでいたんだ」と実感することで、改善への意欲が高まります。また、施術後に再度写真を撮ることで、変化を客観的に確認できるのも大きなメリットです。

 

リアルタイムでの体の状態チェック

 

カウンセリングでは、実際に体を動かしながら、どの筋肉が使えているか、どこに力が入っているかをチェックします。M様に軽く足を開く動作をしてもらうと、前ももの外側にばかり力が入っていることがわかりました。

トレーナーは「お尻と内ももで回せますか?」と尋ねながら、M様の体に触れて筋肉の使い方を確認しました。「まだ前ももで回そうとする力がありますね。お尻と内ももの割合を変えていきましょう」と具体的なアドバイスが続きます。

このようなリアルタイムのフィードバックは、パーソナルトレーニングならではの強みです。動画やオンライン指導では、自分では気づけない細かな体の使い方まで修正することはできません。

 

日常生活の癖のヒアリング

 

カウンセリングでは、日常生活の動作についても詳しくヒアリングします。M様の場合、荷物を右手で持つ癖、立つときに左足に体重をかける癖が、骨盤の歪みを強化していることがわかりました。

トレーナーは「生活習慣を変えた方が早いです。歩き方を変えた方がいい。そしたら同じ歩く20分がめちゃくちゃいい運動なんです」とアドバイスしました。トレーニングだけでなく、日常生活での意識を変えることが、体の歪みを根本から改善する鍵になるのです。

 

 

施術内容の選定理由｜複合的なアプローチ

 

 

骨盤矯正マシンと加圧トレーニングの組み合わせ

 

M様の体の状態を総合的に評価した結果、トレーナーが提案したのは、骨盤矯正マシンと加圧トレーニングを組み合わせたプログラムでした。

骨盤矯正マシンは、骨盤を正しい位置に保ちながらトレーニングできる特別な機器です。マシンに乗った状態で足を開閉する動作を繰り返すことで、骨盤を支えるインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。

さらに、圧力バンドを巻いて加圧トレーニングを行うことで、少ない負荷でも効率的に筋肉を活性化できます。特に、前ももではなくお尻と内ももを選択的に鍛えるには、正しいフォームと適切な負荷が不可欠です。

トレーナーは「お尻を使った方が動力がやっぱりすごく大きいんです。ただ、今は前ももで回そうとしているので、割合を変えていきましょう」と説明しました。

 

ラジオ波による深部温熱の重要性

 

トレーニング前には、ラジオ波による深部温熱を行います。ラジオ波は体の深部まで温める医療提携の機器で、凝り固まった筋肉や脂肪をほぐし、関節の可動域を広げる効果があります。

M様の股関節は長年の歪みで可動域が狭くなっていました。ラジオ波で温めることで、股関節がスムーズに動くようになり、トレーニング効果が高まります。トレーナーは「温まった状態でトレーニングに入ることで、より効果的に筋肉を使える」と説明しました。

約15分のラジオ波施術で、M様の体はじんわりと温まり、リラックスした状態になりました。「気持ちいいです」とM様。この準備段階が、その後のトレーニングの質を大きく左右します。

 

足首矯正と土踏まず形成の重視

 

M様の場合、足首の内ひねりと土踏まずの消失が大きな問題でした。トレーナーは「足裏も接地面になっているので、すごくやっぱりこの2か所が大事な部分かな」と、股関節と足首の両方を重視する方針を立てました。

足首を外側に返すイメージで立つ練習、土踏まずを作るように意識する練習を、トレーニングの前後に取り入れました。トレーナーは特別な靴を用意し、「この靴を履くと、自分の癖がすごくよくわかると思います」とM様に試してもらいました。

M様は靴を履いた瞬間、「あ、内側に倒れていますね」と自分の癖を実感しました。このように、体感を通じて自分の歪みを認識することが、改善の第一歩になります。

 

 

施術中の会話｜細かな修正の連続

 

 

お尻と内ももに効かせるコツ

 

トレーニングが始まると、トレーナーは常にM様の体の使い方をチェックし続けます。「お尻にグッと力がいくと、同時に内ももにもグッとくるはずなんですよ」とトレーナー。M様は「まだ前ももで回している感じがします」と正直に答えます。

トレーナーは「お尻をギュンギュンに使ってください。お尻に力を入れたら、内ももに力がスライドされて、そのまま広げていくイメージです」と、何度も繰り返し指導しました。

M様は少しずつコツをつかんできました。「あ、今めっちゃお尻に力が入ってる気がします!」と声を上げると、トレーナーは「そうそう、今イケてますね!」と即座にフィードバック。このリアルタイムのやり取りが、正しいフォームを体に覚え込ませていきます。

 

重心の微調整と骨盤の位置修正

 

トレーニング中、トレーナーは何度もM様の重心と骨盤の位置を修正しました。「ちょっと左に重心が偏っていますね。少し右に移動してください」「骨盤をもう少し立てましょう」と、細かな調整が続きます。

M様は「難しいですね。どうやってやるんですか?」と戸惑いながらも、トレーナーの指示に従って体を動かしました。トレーナーは「今やってらっしゃることって、回路が2つ3つ使ってると同時なんです。足首は気をつけて、膝も気をつけて、気にすることがすごいいっぱいあるんです」と、難しさを認めながらも励まし続けました。

「脳って結構頭いいように見えて、さほど良くないですね。反復練習が必要になるんです」とトレーナー。一度の施術で完璧にはならないけれど、繰り返すことで体が正しい動きを覚えていくのです。

 

日常生活での意識づけアドバイス

 

施術中、トレーナーは日常生活での意識づけについてもアドバイスしました。「荷物を左手で持つようにしてください。強制をかける時だけでいいです。今せっかく体を覚えようとしているところで、また生活習慣が強くなると、こっちが薄れてしまうので」と具体的に指導しました。

また、歩き方についても詳しく説明がありました。「歩くときは、土踏まずを作るイメージで外側に重心を持っていってください。内に返すんじゃなくて、外です。わからなくなったらガニマタでもいいです。ガニマタだと内に入りづらいので」とトレーナー。

M様は「わかりました。意識してみます」と真剣に聞き入っていました。このように、施術中の会話を通じて、日常生活での具体的な行動指針が明確になっていきます。

 

 

施術後の変化｜体が軽くなった感覚

 

 

お尻の筋肉が使えるようになった実感

 

約60分のトレーニングを終えたM様は、「めっちゃ疲れました。でもお尻に効いてる感じがします」と笑顔で話しました。トレーナーが「お尻、結構いいですね」と確認すると、M様は「確かに、めっちゃお尻に力が入ってる気がします」と実感を口にしました。

今まで自己流のトレーニングではお尻に効かせることができなかったM様にとって、この感覚は大きな発見でした。「こうやってお尻を使うんだ」という体験が、今後のトレーニングの基準になります。

トレーナーは「お尻を上げたいというお悩みじゃないですか。これをやっていただいた方がバリバリに上がります」と励ましました。正しい筋肉の使い方を覚えれば、効率的にボディメイクが進むのです。

 

姿勢の変化と体のバランス改善

 

施術後、再度写真を撮影して変化を確認しました。骨盤の傾きが改善され、左右のバランスが整っていることが一目でわかりました。M様自身も「なんか姿勢が良くなった気がします」と実感していました。

トレーナーは「骨盤が立ってるから、お腹もちょっとマシになった気がしますね」と指摘しました。骨盤が正しい位置に来ると、自然と下腹が引っ込み、姿勢が美しく見えるのです。

また、足首の状態も改善されていました。トレーナーが「土踏まずができていますね」と確認すると、M様は「本当だ。こんな感覚初めてです」と驚いていました。

 

体の使い方の新しい気づき

 

M様は施術を通じて、自分の体の使い方について多くの気づきを得ました。「前ももばかり使っていたんですね」「足首がこんなに歪んでいたなんて」「日常生活の癖がこんなに影響するんですね」——一つ一つの発見が、今後の改善への意欲につながります。

トレーナーは「体って露骨に変えないと、分からないんです。でもしっかり変わるっていうのをちょっとお伝えしたいです」と励ましました。M様は「次回も楽しみです」と前向きな表情で帰られました。

 

 

お客様の感想｜リアルな声

 

 

自分では気づけなかった歪みに驚き

 

施術後、M様は「自分では姿勢に気をつけているつもりでしたが、足首や骨盤がこんなに歪んでいたなんて驚きました」と話されました。特に、写真で客観的に見たときの衝撃は大きかったようです。

「鏡で見ても気づけなかったことが、写真ではっきりわかりました。プロの目で見てもらうって本当に大事ですね」とM様。自己流では限界があることを実感されたようでした。

 

トレーナーの細かな指導に感謝

 

M様が特に感謝していたのは、トレーナーの細かな指導でした。「今できてます?」と何度も確認しながら、その場で修正してくれることで、正しいフォームを体で覚えることができたそうです。

「YouTubeの動画を見てやってみたこともありましたが、自分ではできているつもりでも、実際は全然違っていたんだと思います。リアルタイムで修正してもらえるのは本当にありがたいです」とM様。

また、「回路が2つ3つ使ってる」「脳はさほど良くない」といったトレーナーの説明が、難しさを認めてくれているようで安心したとも話されました。「完璧にできなくても大丈夫、反復練習が必要」と言ってもらえたことで、プレッシャーを感じずに続けられそうだと感じたそうです。

 

日常生活での意識が変わった

 

M様は施術後、日常生活での意識が大きく変わったと話します。「荷物を左手で持つようにしたり、歩くときに土踏まずを意識したり、今までやっていなかったことを意識するようになりました」とのこと。

「同じ歩く20分でも、意識するだけでトレーニングになるって言われて、目から鱗でした。日常生活そのものが体づくりになるんですね」とM様。生活習慣レベルでの改善が、長期的な効果につながることを理解されたようでした。

 

 

施術担当者が感じたポイント

 

 

体の歪みの連動性を実感したケース

 

担当トレーナーは、M様のケースについて「骨盤、足首、重心が複雑に連動して歪んでいる典型的な例でした」と振り返ります。一つの部位だけを直しても、他の部位が歪んでいれば元に戻ってしまう——だからこそ、全身を総合的に見る必要があるのです。

「M様の場合、足首の内ひねりが骨盤の歪みを引き起こし、それが重心の偏りにつながっていました。逆に、骨盤を正せば足首も改善される——という相互作用も見られました」とトレーナー。

このような連動性を理解し、複数の部位を同時にアプローチすることが、ビジリンヌのパーソナルトレーニングの強みです。

 

日常生活の癖の影響の大きさ

 

トレーナーがもう一つ強調するのは、日常生活の癖の影響の大きさです。「M様は荷物を右手で持つ癖がありましたが、これが長年にわたって骨盤の歪みを強化していました。施術だけでなく、生活習慣を変えることが本当に重要です」とのこと。

「週に1回のトレーニングよりも、毎日の歩き方、立ち方、荷物の持ち方の方が体への影響は大きいんです。だから、日常生活での意識づけを徹底的にアドバイスしています」とトレーナーは話します。

 

反復練習の重要性を再認識

 

トレーナーは「M様のように、意識するポイントが多い場合、一度の施術で完璧にはなりません。でも、それでいいんです。反復練習で体が覚えていきますから」と話します。

「脳は一度に複数のことを処理するのが苦手です。でも、繰り返すことで無意識にできるようになる——それが反復練習の力です。M様には、焦らず継続していただきたいですね」とトレーナー。

ビジリンヌでは、お客様一人ひとりのペースに合わせて、無理なく継続できるプログラムを提案しています。

 

 

よくある類似事例の紹介

 

 

事例1：前ももが張って悩んでいたK様

 

K様（30代女性）も、M様と同じように前ももが張って悩んでいました。自己流でスクワットをしていましたが、前ももばかりが太くなり、お尻には効いている感じがしませんでした。

ビジリンヌでのトレーニングを始めてから、お尻と内ももを使う感覚がつかめるようになり、3ヶ月で前ももの張りが目立たなくなりました。「前ももを使わない筋トレがあるなんて知りませんでした」とK様は話します。

 

事例2：扁平足と外反母趾に悩んでいたS様

 

S様（40代女性）は、扁平足と外反母趾の初期症状に悩んでいました。足が疲れやすく、長時間歩くと痛みが出ることもありました。

ビジリンヌでは、足首の矯正と土踏まず形成に重点を置いたプログラムを実施。日常生活での歩き方も徹底的に指導しました。半年後、土踏まずがしっかり形成され、外反母趾の進行も止まりました。「足が疲れにくくなって、歩くのが楽しくなりました」とS様。

 

事例3：産後の骨盤の歪みに悩んでいたT様

 

T様（30代女性）は、産後の骨盤の歪みに悩んでいました。お尻が垂れ、下腹がぽっこり出ている状態でした。子連れでも通えるビジリンヌを選び、骨盤矯正と加圧トレーニングを開始しました。

4ヶ月後、骨盤が正しい位置に戻り、お尻が引き上がり、下腹もすっきりしました。「産後の体型が戻らないと諦めていましたが、正しいトレーニングで変われるんですね」とT様は喜びを語ります。

 

 

施術後のセルフケア｜効果を持続させるために

 

 

日常生活での姿勢の意識

 

施術後の効果を持続させるには、日常生活での姿勢の意識が欠かせません。ビジリンヌでは、お客様一人ひとりに合わせた具体的なアドバイスを行っています。

M様の場合、以下のポイントを意識するよう指導されました。

立つときの姿勢：左右均等に体重をかける。片足に体重をかける癖をやめる。骨盤を立てるイメージで、下腹に軽く力を入れる。

歩くときの意識：土踏まずを作るイメージで、足を外側に返す。内側に倒れないように意識する。かかとから着地し、つま先で蹴り出す。

座るときの姿勢：骨盤を立てて座る。背もたれに寄りかからず、自分の筋肉で姿勢を保つ。足を組まない。

これらの意識を日常生活に取り入れることで、施術で整えた体の状態を維持できます。

荷物の持ち方と生活習慣の見直し

M様にとって特に重要だったのが、荷物の持ち方の見直しでした。トレーナーからは「荷物を左手で持つようにする。強制をかける時だけでいいです」とアドバイスされました。

最初は違和感があるかもしれませんが、意識的に左手で持つことで、右側に偏っていた重心が徐々に中央に戻っていきます。また、リュックを使うことも推奨されました。両肩に均等に重さがかかるため、体の歪みを防げます。

その他、以下のような生活習慣の見直しも効果的です。

• スマホを見るときは目線を上げる（首の負担を減らす）
• デスクワーク中は1時間に1回立ち上がってストレッチ
• 寝るときは仰向けで、膝の下にクッションを入れる（腰の負担を減らす）
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自宅でできる簡単なエクササイズ

 

ビジリンヌでは、自宅でできる簡単なエクササイズも指導しています。M様には以下のエクササイズが推奨されました。

お尻と内もものエクササイズ：仰向けに寝て、膝を立てる。お尻を持ち上げ、内ももに力を入れながら10秒キープ。10回繰り返す。

足首のストレッチ：座った状態で、足首を外側に回す。土踏まずを作るイメージで、ゆっくり10回。内側には回さないように注意。

骨盤を立てる練習：壁に背中をつけて立つ。腰と壁の間に手のひら1枚分の隙間を作る。下腹に力を入れて、この姿勢を30秒キープ。

これらのエクササイズは1日5分程度でできるため、忙しい方でも続けやすいです。

 

 

再来店とアフターフォロー

 

 

定期的なトレーニングの重要性

 

体の歪みを根本から改善するには、定期的なトレーニングが欠かせません。ビジリンヌでは、お客様の状態に合わせて、週1回または2週間に1回のペースでの来店を推奨しています。

トレーナーは「1回の施術で劇的に変わることもありますが、それを定着させるには継続が必要です。特に、長年の癖で歪んだ体を正すには、最低でも3ヶ月は見ていただきたいですね」と話します。

M様の場合、週1回のペースで通うことになりました。毎回、写真を撮って変化を確認し、前回からの改善点や新たな課題を共有します。このように、段階的に体を整えていくことで、リバウンドしない体づくりが可能になります。

 

進捗確認と目標設定の見直し

 

ビジリンヌでは、定期的に進捗確認を行い、目標設定を見直します。M様の場合、初回の目標は「お尻を上げる」ことでしたが、施術を進めるうちに「骨盤の歪みを整える」「足首を矯正する」といった具体的な目標が加わりました。

トレーナーは「最初の目標と、実際に必要なアプローチは異なることがあります。体の状態を見ながら、柔軟に目標を調整していくことが大切です」と説明します。

毎回のトレーニング後には、次回までに意識してほしいポイントを明確に伝えます。「次回までに、荷物を左手で持つことを習慣にしましょう」「歩くときの足首の意識を忘れずに」といった具体的な宿題が出されます。

 

長期的なサポート体制

 

ビジリンヌでは、長期的なサポート体制も整っています。トレーニング期間中はもちろん、目標達成後も、メンテナンスとして月1回程度の来店を推奨しています。

「体は放っておくと元に戻ろうとします。特に、長年の癖が強い場合は、定期的なメンテナンスが効果的です」とトレーナー。

また、LINEでの相談も受け付けており、日常生活での疑問や不安があれば、いつでも気軽に相談できます。「この動作は合っていますか?」「痛みが出たのですが大丈夫ですか?」といった質問に、トレーナーが丁寧に回答します。

 

 

まとめと担当者からのメッセージ

 

 

体の歪みは自分では気づきにくい

 

今回のM様のケースから、体の歪みは自分では気づきにくいことが改めてわかりました。姿勢に気をつけているつもりでも、足首や骨盤の細かな歪み、重心の偏りまでは意識できません。

だからこそ、プロの目で客観的にチェックしてもらうことが重要です。写真撮影や姿勢評価を通じて、自分の体の状態を正確に把握することが、改善の第一歩になります。

 

日常生活の癖が体をつくる

 

体の歪みの多くは、日常生活の何気ない癖から生まれます。荷物の持ち方、立ち方、歩き方——こうした動作が、長年にわたって体のバランスを崩していきます。

ビジリンヌでは、施術だけでなく、日常生活での意識づけも徹底的にサポートします。「同じ歩く20分でも、意識するだけでトレーニングになる」——この考え方が、リバウンドしない体づくりの鍵です。

 

継続することで体は変わる

 

体の歪みを根本から改善するには、継続が欠かせません。一度の施術で劇的に変わることもありますが、それを定着させるには反復練習が必要です。

「脳はさほど良くない。でも、反復練習で体は覚えていく」——トレーナーのこの言葉が、継続の重要性を物語っています。焦らず、自分のペースで、正しいトレーニングを続けることが、理想の体への近道です。

 

担当者からのメッセージ

 

「体の歪みに悩んでいる方、自己流のトレーニングで効果が出ていない方、ぜひ一度ビジリンヌにご相談ください。お客様一人ひとりの体の状態を丁寧に見て、最適なプログラムを提案します。リアルタイムでのフィードバック、日常生活でのアドバイス、長期的なサポート——パーソナルトレーニングならではの強みで、あなたの体づくりをサポートします。一緒に、理想の体を手に入れましょう!」

 

 

ご予約とお問い合わせのご案内

 

 

ビジリンヌへのアクセス

 

ビジリンヌは、広島市南区段原にあるパーソナルボディメイクサロンです。広島駅からもアクセスしやすく、比治山、皆実町、宇品、八丁堀、府中町からも多くのお客様にご来店いただいています。

住所：広島県広島市南区段原3-4-16

段原エリアは静かで落ち着いた雰囲気があり、リラックスしてトレーニングに集中できる環境です。

 

初回カウンセリングのご案内

 

ビジリンヌでは、初回来店時に無料カウンセリングを行っています。お客様の悩みや目標をじっくりヒアリングし、体の状態を詳しくチェックします。写真撮影や姿勢評価を通じて、客観的に体の状態を把握し、最適なプログラムを提案します。

「自分の体の歪みがどうなっているか知りたい」「どんなトレーニングが必要か相談したい」という方は、まずはお気軽にカウンセリングにお越しください。

 

ご予約方法

 

ご予約は、お電話またはお問い合わせフォームから承っております。ご希望の日時をお伝えいただければ、スムーズにご案内いたします。

初めての方でも安心してお越しいただけるよう、スタッフ一同、丁寧にサポートいたします。体の歪みに悩んでいる方、お尻を上げたい方、姿勢を改善したい方——あなたの理想の体づくりを、ビジリンヌが全力でサポートします。

ご予約、お待ちしております!