セロトニン（幸せホルモン）の増やし方と健康や美容効果について...広島市南区ビジリンヌ

セロトニン（幸せホルモン）の増やし方と健康や美容効果について✨

こんにちは！
今回は、セロトニン（幸せホルモン）の増やし方と健康や美容効果についてお伝えします💆‍♀️✨

セロトニンは、幸せやリラックス感をもたらすホルモンとして知られています。日光を浴びたり、運動をすることでセロトニンの分泌を促すことができます☀️🏋️‍♀️

また、食事においてもセロトニンの分泌をサポートすることができます！バナナやチョコレート、ナッツ類、鮭などに含まれるトリプトファンやビタミンB6は、セロトニンの合成に必要な成分となっています🍫

セロトニンを増やすと、心身のリラックス効果や睡眠の質の向上、ストレスの軽減などの健康効果が期待できます😌💤さらに、肌の調子を整えることで美容効果も期待できるのです！

ご興味ある方は広島市南区にあるビジリンヌへ！

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