自宅で簡単にできる美脚のためのセルフケア 今回は美脚に近づくために家でできるセルフマッサージやトレーニング、ストレッチ方法をご紹介します！ まずはじめに、セルフマッサージ！リンパの流れを促進…
脚のむくみの原因と効果のあるエクササイズ方法広島市南区のビジリンヌ 今回は、脚のむくみを改善するための生活習慣とエクササイズ方法についてご紹介いたします 脚のむくみの原因は、長時間の座り仕…
筋肉回復の為の3つのゴールデンタイムがあります！広島市南区のビジリンヌ 1トレーニング後45分以内♀ トレーニングを終えた後の45分間が、筋肉の回復にとってとても重要です。効果を最大限に引き出すた…
こんにちは！広島市南区にあるサロンBijirinneです！骨盤が歪む原因３選1、日常生活の癖いつも同じ側の肩で荷物を持ったり片足重心をかけて立ったり座った時に脚を組むなど。2、運動不足による筋力低下身…
二の腕.太もも撃退コースのご紹介こんな方にオススメ！・お肉のたるみが気になる方・引き締めたい方・運動不足の方・効率よく運動したい方 1つでも当てはまった方は広島市南区にあるサロンBijirinneへお…
外ももが張る原因をご存知ですか♀ 女性のお悩みに多い "外ももの張り" 実は股関節が原因なことも、、股関節が不安定だと無駄な動きがうまれ、外もも、前ももの筋肉が過剰に使われるため太ももが張って…
たったの2週間で叶う！美尻美脚トレーニング！ 美尻美脚トレーニングは継続が大切です トレーニングを継続すればするほど効果を実感頂けます 美尻美脚効果はもちろん、 骨盤から整えてくれるので歪み…
美尻・美脚トレーニング O脚諦めていませんか？ 当サロンで身体の軸から変えていきませんか？最短1ヶ月で衝撃の変化を手に入れられます！ ご興味ある方はぜひ広島市南区にある美脚サロンBijirinneへ #…
3つの体型についてりんご型「内臓脂肪型」・糖質の代謝が弱い・お腹周りや上半身にお肉がつきやすい→有酸素運動が効果的！→糖質の摂取量を抑えられると効果的！洋梨型「皮下脂肪型」・脂質の代謝が弱い・…
お尻タイプチェックあなたのお尻のタイプはどれ？壁に立ち、体のどの部分が壁につくかでお尻のタイプをチェックしてみましょう！理想のお尻はアヒルタイプです！それ以外の洋梨タイプ、扁平タイプ、なだ…