美脚エクササイズで理想の脚線美を手に入れよう！

エステサロンに足を運ばれるお客様の多くが、美しい脚線美を目指していることでしょう。本格的な整体やマッサージに加え、運動効果を高める美脚エクササイズもおすすめです。 まずは足首を細くするための「足首回し」です。座って足を前に出し、右足首を左の手で掴んで反時計回りに回します。5回程度行ったら、左足を同じ方法で回してください。同じ方向に回さなくても構いません。足首をほぐしたら、「スクワット」を取り入れてみましょう。 スクワットは、太ももやヒップを鍛えるのにもってこいのエクササイズです。足を肩幅に開いて、手を前に出して立ちます。息を吸い込み、膝を90度曲げます。そして、あお向けで伸ばした腕を前に伸ばし、脚を下ろすように足を開きます。これを繰り返すことで、足の筋肉を引き締めることができます。 最後に、「ランジ」です。「ランジ」は、足首から太もも、ヒップ、ふくらはぎ、すべての筋肉を鍛えることができるエクササイズです。片足を前に踏み出し、膝を曲げます。後ろ足は伸ばして、ふくらはぎが地面につくくらいまで踏み切ります。この動きを2セット、15回行いましょう。そして、左足も同じように行ってください。 このようなエクササイズを定期的に続けることで、脚の筋肉を鍛え、美脚につながります。エステサロンと組み合わせて、より理想の美脚線美を手に入れてください。