段原のパーソナルジムで心身を整える

仕事と家庭の両立に悩む日々を送っていませんか。特に共働きで子育て中の方は、パートナーの長時間労働により家族との時間が持てず、一人で抱え込んでしまう状況に陥りがちです。

「せっかく結婚したのに家族らしい時間が持てない」「夫は仕事で忙しく、家事育児は私ばかり」そんな孤独感を抱えながらも、誰にも相談できずにいる方も多いのではないでしょうか。

広島市南区段原にあるビジリンヌでは、そんな働くママたちの心と体をサポートしています。今回は実際にご来店されたお客様の事例を通じて、どのように自分自身を整えていくことができるのかをご紹介します。

この記事では、共働き家庭特有の悩みとその解決策、そして自分の体と心を整えることの大切さについて詳しく解説していきます。

 

 

働くママが直面する現実

家族時間が持てない日常

教員として働くK様は、夫の長時間労働により家族との時間がほとんど持てない日々を送っていました。月曜以外は毎日夜9時の帰宅が当たり前で、さらに夜勤や残業の後に職場の付き合いにも参加する夫の生活スタイルに、大きな寂しさを感じていたのです。

2月中旬に職場で人が辞めたことをきっかけに、夫に夜勤のシフトが増えました。K様は「その分の夜勤が来たんだったら、せめて付き合いを削減しなきゃいけないよ」と伝えましたが、なかなか状況は変わりませんでした。

夜勤の後、残業の次、夜勤の次の残業の後にも付き合いに行く夫の行動に、K様は「なんでそこで付き合いに行くんだろう」と疑問を感じながらも、相手を変えることの難しさを痛感していました。

人をコントロールする難しさ

「人を調整したりコントロールするのってめっちゃ難しくないですか」とK様は話します。結婚してから、他人を変えようとすることの無理さに気づき、「諦めないと自分がしんどい」という結論に至ったそうです。

子どもに対しても同じことが言えます。小さいうちは誘導しやすかった子どもも、成長するにつれて人格が現れ、コントロールできなくなってきます。「これしようねとかでこれしたらなんとかと読むみたいなのがもう聞かない」という状況に、親としての葛藤を感じていました。

教員という職業柄、生徒たちとの関わりでも同様の経験をしています。1年生はまだ誘導しやすいけれど、5、6年生になると尊重してあげなければいけない場面が増えてきます。

このような経験を通じて、K様は「他人は変えられない。変えられるのは自分だけ」という考えに至りました。

共働きならではの調整の難しさ

K様は復帰前、金曜日が休みでしたが、祝日が月曜日に多いことや学校行事の代休が月曜日になることを考慮し、月曜日に休みをずらしてもらいました。このような細かい調整をしないと、家族で過ごせる時間がさらに減ってしまうからです。

夫の勤務体制も特殊で、何もない時には4時に帰れることもあります。しかし5時から夜勤に入る際、4時ごろに出た仕事は夜勤の人が受け負うため、その時間に帰れるのです。ただしこれは週や月によって違い、今週はまだないという状況でした。

「早すぎませんか」と驚かれることもありますが、逆に用事があれば残業できるという利点もあります。働いている時は変わってもらえるため、食事も任せられるし買い物に行ってご飯を作って迎えができるのです。

 

 

孤独を感じる瞬間

夜の会話が負担になる理由

K様は「言いたくないタイプ」だと自己分析しています。家で職場の話をしたくない、むしろ聞きたいタイプなのです。「自分のことを言うのはあんまり好きじゃない」という性格に加え、職業が違うため「どうせわかんない」という思いもありました。

夫は逆に聞いてほしいタイプで、職場のことを詳しく話してきます。K様が話す時には「私の職場で言うとこういう感じってことやね」と置き換えて理解しようとしてくれますが、K様自身は詳しく話したくないのです。

学校にお母さんが乗り込んで来て対応が遅くなる時は「ちょっとお母さん学校に来たけん乗り込んで来たけんちょっと会場遅くなるわ」とLINEで伝えることはありますが、家に帰っても聞かれません。普段から言わないから聞かないという関係性ができているのです。

二度目の説明が嫌な心理

「やっと1日終わったのに、また振り返らんといけんの」というのがK様の本音です。子どものことで学校から電話があった内容など、夜話したくなくてメールしているのに、それを深掘りしてくることに大きなストレスを感じていました。

「あのメールのことだけどさ」と夜に話しかけられると、「いやもうええって」という気持ちになります。しかもその会話だけで助かることはあんまりなく、その時に追ってくれるわけでもないのです。

アドバイスとか助言だけ知った気にやってくる、「そこだけ反応しようとしたのに一応聞いとくよっていうか俺聞いたよみたいな、楽にしてあげてるよみたいな感じも嫌」だとK様は話します。

自分で解決したらもうそれで終わりで、夜はもうゆっくりテレビ見たいとか全く関係ないことに集中したいのです。昼間のこと聞かれるのがすごく嫌で、学校でいろいろあったのにまた夜話してまた振り返してまた嫌な気持ちになることを避けたいのです。

元気で留守がいいとは思わない

「元気で留守がいい」という言葉がありますが、K様は「それは思わないんですよね」と話します。せっかく結婚したし、家族みたいなのは感じたいという思いがあるのです。

毎日9時帰りは嫌だし、月曜以外ずっとというのは寂しすぎます。子どもにとっても、父親がいる方がいい方向に行くはずだとK様は考えています。

夫の職場では10時で帰れたら4時とかになることもあり、それは奇跡的に早い時間です。しかしそれも安定しているわけではなく、週や月によって変動があります。

家族としての実感を持ちたい、一緒に過ごす時間を大切にしたいという思いは、共働き家庭で働くママなら誰もが持つ自然な感情なのです。

 

 

自分を変える決意

今回の出来事がもたらした変化

K様は「今回の件で結構自分自身は変化がありますよ」と話します。いろいろ考えたり、この先のこととかも向き合ったりするようになったのです。

同じ出来事があったはずなのに、妊娠中からつわり、出産、子育てをしている中で「あれ?」と感じることは多分みんな同じです。しかし「それに深く考えられないの?」という疑問を夫に対して感じていました。

女の人はやっぱり考えるものです。体の変化も大きく、生活スタイルも大きく変わります。その中で「本当にこのままでいいのか」と向き合う機会が自然と訪れるのです。

K様の場合、何か大きな出来事をきっかけに、自分自身を変えていこうという決意が固まりました。他人を変えることはできないけれど、自分を変えることはできる。その気づきが大きな転機となったのです。

復帰への不安と期待

「働き始めたら休み被らなくなりするんですよ」とK様は心配していました。復帰後は夫との休みが合わなくなり、さらに家族時間が減る可能性があるのです。

「私今回の復帰はちょっとなんか緩めなポジションにつけてもらえたら、段階的に復帰するためにつけてもらえればまだちょっとやろうかなっていう気になるかもしれない」と話すK様。ポジションによって責任の重さが全然違うため、その調整が重要だと感じていました。

教員という仕事は人と接する仕事で、家に持ち帰ることも多くなりがちです。しかしK様は切り替えが得意で、学校を出たらもう戻らないようにしています。それでも復帰後の負担を考えると、段階的に慣れていく必要があると感じていたのです。

有給が取れるのは夏休みなどの長期休暇中が中心で、日常的には取りにくい環境です。春休み、夏休み、冬休みでも学校の先生は毎日出勤しており、することがあるのです。

夫の家事参加の変化

復帰1年目は夫がミートボールを湯煎してご飯にかけるレベルでした。しかし周りの人から「せめて魚とかにしたら、何の日からできてるかよくわからないよな、このお目指しよりも魚焼くのも同じくらいの時間じゃない」と言われ、だんだん成長してきたそうです。

印象的だったのはコロッケです。ジャガイモから手作りコロッケを作るようになったのですが、最初は失敗も多く、「塩少々の少々の意味がわからない」という状態でした。カレーと鍋しか作れなかった夫が、1年半ぐらいでライブできるようになってきたのです。

ただし遅くなって6時になっても、今日はコロッケと決めていたからコロッケ作りだすということもありました。「今じゃないね、インキーに変えればいいんだよっていうね」とK様は思いましたが、言わずに見守る「子育てっていますもんね、旦那育て」を実践していました。

具材で作れるようにはなりましたが、冷蔵庫をつつくようになって位置を変えたり、勝手に変な調味料を増やされるのは嫌だったそうです。一袋使い切れないのに、その料理に使うって書いてあったから買ってくる、残ったやつをK様が使い切らなきゃいけないという状況もありました。

 

 

ビジリンヌとの出会い

自分の時間を持つ大切さ

K様がビジリンヌに通い始めたのは、自分自身を整える時間が必要だと感じたからです。他人を変えることはできない、でも自分は変えられる。その思いが、パーソナルジムという選択につながりました。

働いている時に2回か3回くらいは職場の人とラーメンとか食べに行けていたそうです。早帰りが決まっている時などに、そういった息抜きの時間を持つことができていました。

職場の飲み会も楽器ごとにあり、一楽器終わりに参加できます。楽器を合わせられたら参加できるため、そこは感謝だと話していました。

しかし復帰後はそういった時間も取りにくくなる可能性があります。だからこそ、自分のための時間として、体を整える時間を確保することが重要だと考えたのです。

話さなくていい空間の価値

K様は「言いたくないタイプ」だからこそ、ジムやピラティスのような空間が合っていました。カウンセリングやコーチングのように話すことが前提のサービスではなく、自分の体に集中できる時間が欲しかったのです。

切り替えができることも大きなポイントでした。学校を出たらもう戻る、という感覚で、家庭や仕事のストレスを一旦忘れて自分の体に集中できる環境が必要だったのです。

「少々のことだから切り替えたのにまた前に戻る感じがすごい嫌」というK様にとって、ジムは完全に切り替えられる場所でした。

悪気はないでしょうけど、参加しないといけないかなっていう思いで夫が話しかけてくるのとは違い、ジムでは自分のペースで、自分のためだけに時間を使えるのです。

目に見える変化の実感

USJで1日1万5千歩、2日で3万歩歩いても筋肉痛にならなかったというK様。これは通い始めてからの大きな変化でした。

「他の最初はなりますよ」という話から、継続することで体力がついてきたことが分かります。グループピラティスでは筋肉痛になりましたが、個人ピラティスではならなかったそうです。

「グループの方がちょっと激しめなんですか」という質問に、「みんなで頑張ろうみたいな感じかもしれない」と答えていました。来た時の方がやった感は出るけれど、体への負担は調整できているようです。

人をコントロールすることはできないけれど、自分の体はコントロールできる。この実感が、K様にとって大きな自己効力感につながっていました。

 

 

ビジリンヌの施術内容

骨盤矯正から始まるアプローチ

ビジリンヌでは、まず骨盤の状態をチェックすることから始まります。「今まで痩せられなかったのは、あなたのせいじゃない。骨盤が歪んでいたから」という考え方に基づき、骨盤を整えながらトレーニングを進めていきます。

来店時に写真撮影と骨盤・姿勢の評価を行い、骨盤の歪み、脚の形状、筋力バランスを確認します。「あなたが今まで痩せられなかった原因」を特定することで、「私の脂肪は特別に頑固」という思い込みを解消できるのです。

定期的な写真比較で「誰が見ても変わった」という視覚的変化を実感できることも大きなポイントです。数字だけでなく、見た目の変化が分かることで、モチベーションを維持しやすくなります。

骨盤矯正マシンと加圧トレーニングを組み合わせたプログラムにより、効率的に体を変えていくことができるのです。

ラジオ波で深部から温める

医療提携の本格ラジオ波で股関節・下半身を深部から温めます。じんわり温まる施術で約15分、リラックスしながら体をほぐすことができます。

深部温熱により凝り固まった脂肪や筋肉をほぐし、可動域を拡大させます。冷えて硬くなった「頑固な脂肪」にアプローチできるのが、ラジオ波の大きな特徴です。

温まった状態でトレーニングに入ることで、より効果的に筋肉を使えるようになります。冷えた状態で無理に動かすよりも、温めてからの方が効果が高いのです。

K様も「そっか、1日目までなりますよ」と話していたように、最初は筋肉痛になることもありますが、継続することで体が変わっていきます。

太くならない筋トレの秘密

ビジリンヌの最大の特徴は「前ももを使わず、裏ももとお尻だけに効かせる」トレーニングです。自己流のスクワットで前ももが張って失敗した経験がある方でも、正しいフォームで「太くならない筋トレ」ができます。

骨盤矯正マシンに乗り、圧力バンドを巻いた状態で加圧トレーニングを行います。スタッフが常にフォームをチェックしながらマンツーマンで指導するため、間違った動きをすることがありません。

約30分のトレーニングで、骨盤を保持するインナーマッスルが強化され、「自動的に正しい姿勢をキープできる体」になっていきます。

K様は「腰指、内もも、ぐい、お意識してやりましょう」というアドバイスを受けながら、正しいフォームでトレーニングを続けていました。「そしたら骨盤が勝手に上がるんで」という感覚を掴めるようになってきたのです。

ストレッチとホームケア

トレーニング前後にストレッチやマッサージでほぐし、振動マシンも使用します。整体に行っても「3日で戻る」のは、筋肉がないからです。ストレッチで柔軟性を高めながら筋肉をつけることで、「戻らない体」を作ることができます。

日常生活で気をつけること、自宅でできるケアも具体的にアドバイスしてもらえます。サロンでのトレーニング効果を高めるには、日常生活での意識が重要だからです。

「正しい姿勢を自動的にキープ」できるようになることで、通っていない日も「勝手に痩せる体質」に変わっていきます。

K様のように、USJで3万歩歩いても筋肉痛にならない体になれば、日常生活での疲れ方も大きく変わってくるのです。

 

 

共働きママに必要な心構え

完璧を求めない柔軟性

K様の夫が最初はミートボールを湯煎するレベルだったように、最初から完璧を求めないことが大切です。「せめて魚とかにしたら」というアドバイスを受けて少しずつ成長していったように、段階的に変化していくことを認めましょう。

「塩少々の少々の意味がわからない」という状態から、1年半でライブできるようになるまでには時間がかかります。その過程で「言わずに見守る」姿勢が重要なのです。

女性は柔軟性があり、「2、3個なくても代わりの何か入れとけばいいのとか、これ重要じゃないなっていう状況でもわかる」ものです。しかし男性は「書いてあったもんとか書いた通りにしなきゃ失敗するもん」という考え方をしがちです。

この違いを理解し、完璧を求めすぎないことが、ストレスを減らす第一歩になります。

自分の時間を確保する工夫

K様が月曜日に休みをずらしてもらったように、自分の時間を確保するための工夫は重要です。祝日が月曜日に多いことや、学校行事の代休が月曜日になることを考慮した調整が、家族時間や自分時間の確保につながります。

有給が取れるのが夏休みなどの長期休暇中が中心なら、その時期に集中してケアの時間を取ることも一つの方法です。

働いている時に職場の人とラーメンを食べに行ける時間があるなら、そういった息抜きも大切にしましょう。職場の飲み会も、楽器を合わせられたら参加できるというように、条件が合えば参加することで気分転換になります。

ただし「昼間のこと聞かれるのすっごい嫌」というタイプの方は、一人で完結できる時間の方が向いているかもしれません。ジムやピラティスのように、自分のペースで取り組める活動がおすすめです。

他人を変えようとしない

「人を調整したりコントロールするのってめっちゃ難しい」というK様の言葉通り、他人を変えようとすることは非常に困難です。「諦めないと自分がしんどい」という結論に至ることは、決して諦めではなく、現実的な対応なのです。

子どもも成長するにつれて人格が現れ、「これしようねとかでこれしたらなんとかと読むみたいなのがもう聞かない」状況になります。尊重してあげなければいけない場面が増えてくるのです。

夫に対しても同じです。「夜勤の後、残業の次の夜勤の次の残業の後になんでそこで付き合いに行くんだろう」と疑問を感じても、相手の行動を直接変えることはできません。

できることは、自分自身を整えること。自分の心と体を健康に保つことで、状況に対応する力をつけることなのです。

体が資本という意識

「仕事も家庭も頑張りたいけど、誰も助けてくれない現実の中で、自分の体が資本だから整えておかないと全部崩れる」という意識を持つことが重要です。

K様がUSJで3万歩歩いても筋肉痛にならなくなったように、体力がつくことで日常生活の質が大きく変わります。「最初はなりますよ」という状態から、「3日目まで」「他には」と段階的に変化していくのです。

グループピラティスでは筋肉痛になったけれど、個人ピラティスではならなかったという経験から、自分に合った強度を見つけることも大切です。

「来た時の方がやった感は出ます」という達成感と、実際の体の変化の両方を感じられることが、継続のモチベーションになるのです。

 

 

段原エリアでの通いやすさ

アクセスの良さ

ビジリンヌは広島県広島市南区段原3-4-16に位置しており、段原エリアはもちろん、比治山、皆実町、宇品、八丁堀、府中町からもアクセスしやすい立地です。

広島市内の中心部からも近く、仕事帰りや休日に立ち寄りやすい場所にあります。教員のように日中の時間が取りにくい職業の方でも、スケジュールに合わせて通うことができます。

K様のように「有給が取れるのが夏休みとか」という方は、長期休暇中に集中して通うことも可能です。予約制のため、自分の都合に合わせやすいのが特徴です。

段原エリアは住宅街も多く、生活圏内で通えることも大きなメリットです。わざわざ遠くまで行く必要がないため、継続しやすい環境が整っています。

30代女性に人気の理由

ビジリンヌは特に30代の働くママたちに人気があります。その理由は、限られた時間で効率的に体を整えられることと、話さなくていい空間であることです。

「言いたくないタイプ」「職業違うしどうせわかんない」という方にとって、カウンセリングやコーチングのように話すことが前提のサービスは合いません。ジムやピラティスなら、切り替えができ、家庭や仕事のストレスを一旦忘れて自分の体に集中できます。

産後の体型戻しや、骨盤矯正、姿勢改善など、30代女性特有の悩みに対応したプログラムが充実しています。下半身やヒップアップ、美脚など、気になる部位に特化したトレーニングも可能です。

子連れで通えるかどうかは事前に確認が必要ですが、自分のための時間として通うことで、心身ともにリフレッシュできる場所になっています。

医療提携の安心感

ビジリンヌは医療提携の機器を使用しており、医療レベルの施術を受けられる信頼性があります。ラジオ波トリートメントも本格的な機器を使用しているため、効果が実感しやすいのです。

骨盤矯正マシンと加圧トレーニングを組み合わせたプログラムは、専門的な知識に基づいて設計されています。ただ痩せるだけでなく、姿勢改善や代謝向上を同時に実現できるのが特徴です。

「前大腿四頭筋ではなくハムストリングスと大臀筋を選択的に活性化」という専門的なアプローチにより、太くならない筋トレが可能になっています。

スタッフが常にフォームをチェックしながらマンツーマンで指導するため、間違った動きをすることがなく、安全に効果的なトレーニングができるのです。

 

 

実際の変化を感じるまで

初回から感じる違い

K様は「ちょっとじゃあやっぱり来た時の方がやった感は出ました」と話していました。初回から体を動かした実感があり、「あ、来た来たみたいな、この方です」という感覚を得られたそうです。

最初は筋肉痛になることもありますが、それは体がしっかり使われている証拠です。「1日目までなりますよ」「3日目まで」と段階的に体が慣れていきます。

グループピラティスと個人ピラティスでは強度が違い、自分に合った方を選べることも重要です。「グループの方がちょっと激しめなんですか」という質問に対し、「みんなで頑張ろうみたいな感じかもしれない」という答えから、雰囲気の違いも分かります。

初回から変化を感じられることが、継続のモチベーションにつながるのです。

日常生活での実感

USJで1日1万5千歩、2日で3万歩歩いても筋肉痛にならなかったというのは、大きな変化です。以前なら確実に筋肉痛になっていたであろう距離を、問題なく歩けるようになったのです。

「他の最初はなりますよ」という言葉から、継続することで体力がついてきたことが分かります。日常生活での疲れ方が変わり、夜まで元気に過ごせるようになることは、働くママにとって大きなメリットです。

「腰指、内もも、ぐい、お意識してやりましょう」というアドバイスを日常でも意識することで、姿勢が改善されていきます。「そしたら骨盤が勝手に上がるんで」という感覚を掴めると、自動的に正しい姿勢をキープできるようになるのです。

階段の上り下りが楽になった、長時間立っていても疲れにくくなった、といった小さな変化の積み重ねが、生活の質を大きく向上させます。

心の変化

体の変化だけでなく、心の変化も大きいです。「今回の件で結構自分自身は変化がありますよ」とK様が話していたように、体を整えることで心も整っていきます。

「人をコントロールするのってめっちゃ難しい」という無力感の中で、自分の体はコントロールできるという実感は、大きな自己効力感につながります。

「諦めないと自分がしんどい」という状態から、「自分は変えられる」という前向きな気持ちに変わっていくのです。

「いろいろ考えたり、この先のこととかも向き合ったり」できるようになることは、体を動かすことで心に余裕が生まれた証拠です。ストレス解消にもなり、日々の生活が前向きに感じられるようになります。

 

 

継続するためのコツ

無理のないペース設定

K様のように、有給が取れる時期に集中して通うという方法もあります。夏休みなどの長期休暇中に集中してケアすることで、効果を実感しやすくなります。

日常的には時間が取りにくい職業の方でも、月に数回のペースで通うことで体の変化を感じられます。「月一にしてもらってた」という話から、ペースは個人の状況に合わせて調整できることが分かります。

「働き始めたら休み被らなくなる」という心配があっても、予約制なら自分の都合に合わせやすいです。無理に毎週通おうとせず、自分のペースで継続することが大切です。

「復帰はちょっとなんか緩めなポジションにつけてもらえたら」という考え方と同じで、最初から頑張りすぎず、段階的に慣れていくことが長続きの秘訣です。

目標を明確にする

「USJで3万歩歩いても筋肉痛にならない体になりたい」というような具体的な目標を持つことが重要です。漠然と「痩せたい」「きれいになりたい」ではなく、日常生活でどうなりたいかを明確にしましょう。

「仕事復帰後に体力的に持つようにしたい」「子どもと一緒に遊べる体力をつけたい」「夫の帰りを待つ時間を自分のために使いたい」など、自分なりの目標を設定することがモチベーションにつながります。

写真撮影で定期的に変化を確認できることも、目標達成の実感につながります。「誰が見ても変わった」という視覚的変化は、数字以上に励みになるのです。

「腰指、内もも、ぐい、お意識してやりましょう」という具体的なポイントを意識することで、日常生活でも目標に向かって進んでいる実感が持てます。

自分へのご褒美として

「自分のための時間」として通うことが、心の健康にもつながります。「言いたくないタイプ」の方にとって、話さなくていい空間で自分の体に集中できる時間は、貴重なリフレッシュタイムです。

「職場の人とラーメンとか食べに行けてた」ように、息抜きの時間として位置づけることで、継続しやすくなります。義務感ではなく、楽しみとして通えることが理想です。

「来た時の方がやった感は出ます」という達成感を味わえることも、自分へのご褒美になります。頑張った自分を褒める時間として、ジムやピラティスの時間を楽しみましょう。

「切り替え」ができる場所として、家庭や仕事のストレスから離れられる空間を持つことは、心の健康にとって非常に重要なのです。

 

 

家族との関係性の変化

夫の理解と協力

K様の夫がミートボールから手作りコロッケまで作れるようになったように、時間をかけて変化していくことがあります。「言わずに見守る」姿勢が、相手の成長を促すこともあるのです。

「用事ならしてくれる」という夫の協力も、働いている時は変わってもらえるという形で現れています。完璧ではなくても、できる範囲で協力してくれることを認めましょう。

「聞いてほしいタイプ」の夫と「言いたくないタイプ」の妻という組み合わせは、一見相性が悪そうですが、それぞれの特性を理解することで関係性が改善されることもあります。

自分が体を整えて心に余裕が生まれることで、夫の行動に対する受け止め方も変わってくるかもしれません。「諦めないと自分がしんどい」から「自分を整えることで対応できる」へと意識が変化するのです。

子どもへの影響

親が心身ともに健康であることは、子どもにとっても良い影響を与えます。「子どもにとっても絶対そのほうがいい方向に行く」とK様が話していたように、家族全体の雰囲気が良くなるのです。

「子どもも成長するにつれて人格が現れてきて」という中で、親自身が成長し続ける姿を見せることは、子どもの成長にもプラスになります。

「これしようねとかでこれしたらなんとかと読むみたいなのがもう聞かない」という状況でも、親が自分を大切にしている姿を見せることで、子どもも自分を大切にすることを学びます。

体力がつくことで、子どもと一緒に遊ぶ時間も増やせます。疲れにくくなることで、子どもの話をゆっくり聞く余裕も生まれるのです。

家族時間の質の向上

「せっかく結婚したし家族みたいなのは感じたい」という思いを実現するために、自分自身を整えることが第一歩です。相手を変えることはできなくても、自分が変わることで関係性が変わることがあります。

「元気で留守がいい」とは思わないという気持ちを大切にしながら、限られた時間の中で家族時間の質を高めることができます。

自分が心身ともに健康であれば、夫が遅く帰ってきても笑顔で迎えられるかもしれません。イライラせずに接することができれば、家族の雰囲気も良くなります。

「月曜以外毎日9時帰り」という状況は変わらなくても、その状況に対する自分の受け止め方や対応力が変わることで、家族時間の質が向上するのです。

 

 

よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか

はい、大丈夫です。ビジリンヌではスタッフがマンツーマンで指導するため、運動が苦手な方でも安心して始められます。正しいフォームを丁寧に教えてもらえるため、間違った動きをする心配がありません。

K様も最初は「腰指、内もも、ぐい、お意識してやりましょう」というアドバイスを受けながら、少しずつ感覚を掴んでいきました。「そしたら骨盤が勝手に上がるんで」という感覚が分かるまでには時間がかかりますが、丁寧な指導があるため安心です。

グループピラティスと個人ピラティスがあり、自分のレベルに合わせて選べることも大きなポイントです。最初は個人ピラティスで基礎を学び、慣れてきたらグループピラティスに挑戦するという方法もあります。

「最初はなりますよ」という筋肉痛も、継続することで「3日目まで」「他には」と段階的に減っていきます。自分のペースで無理なく続けられる環境が整っています。

どのくらいの頻度で通えばいいですか

個人の状況や目標によって異なりますが、月に数回のペースで通う方が多いです。K様のように「月一にしてもらってた」というペースでも、効果を実感できます。

有給が取れる時期に集中して通うという方法もあります。夏休みなどの長期休暇中に週1〜2回通い、通常期は月1〜2回というペースでも、継続することで体は変わっていきます。

大切なのは、無理のないペースで継続することです。「働き始めたら休み被らなくなる」という心配がある方は、予約制を活用して自分の都合に合わせて通いましょう。

「復帰はちょっとなんか緩めなポジションにつけてもらえたら」という考え方と同じで、最初から頑張りすぎず、段階的に慣れていくことが長続きの秘訣です。スタッフと相談しながら、自分に合った頻度を見つけていきましょう。

子連れで通えますか

子連れでの来店については、事前に店舗へ直接お問い合わせください。施設の状況や予約状況によって対応が異なる場合があります。

K様のように教員として働いている方は、仕事の時間と子どもの預け先を調整して通っている方が多いです。「働いている時は変わってもらえる」という夫の協力があれば、その時間を利用して通うこともできます。

「用事ならしてくれる」という形で協力してもらえる場合は、自分のための時間として確保することが大切です。「食事も任せられるし買い物行ってご飯作って迎えができる」という協力体制があれば、安心して通えます。

子どもが学校に行っている時間帯や、夫が早く帰れる日など、家族の協力を得ながら自分の時間を確保する工夫をしましょう。

産後どのくらいから通えますか

産後の体の回復には個人差があるため、まずは医師に相談することをおすすめします。一般的には産後2〜3ヶ月以降、医師の許可が出てから始める方が多いです。

ビジリンヌでは骨盤矯正から始めるため、産後の骨盤の歪みが気になる方に特におすすめです。「今まで痩せられなかったのは、骨盤が歪んでいたから」という考え方に基づき、まず骨盤を整えることから始めます。

産後は体力も落ちているため、無理のないペースで始めることが大切です。K様のように「最初はなりますよ」という筋肉痛があっても、継続することで体力がついていきます。

医療提携の機器を使用しているため、安心して産後のケアができます。スタッフと相談しながら、自分の体の状態に合わせたプログラムを組んでもらいましょう。

食事制限は必要ですか

ビジリンヌでは、日常生活で気をつけることや自宅でできるケアを具体的にアドバイスしてもらえます。厳しい食事制限を強制されることはありませんが、健康的な食生活についてのアドバイスは受けられます。

「正しい姿勢を自動的にキープ」できるようになることで、通っていない日も「勝手に痩せる体質」に変わっていくため、極端な食事制限をしなくても体は変わっていきます。

K様の夫がコロッケを作るようになったように、家族の食事内容が変わることで、自然と健康的な食生活になることもあります。「せめて魚とかにしたら」というアドバイスを実践することで、栄養バランスも改善されます。

大切なのは、無理なく続けられる範囲で食生活を見直すことです。サロンでのトレーニング効果を高めるために、日常生活での意識を少し変えるだけでも効果は十分に期待できます。

効果が出るまでどのくらいかかりますか

個人差はありますが、K様のように数ヶ月継続することで「USJで3万歩歩いても筋肉痛にならない」という変化を実感できます。初回から「来た時の方がやった感は出ます」という実感はありますが、日常生活での変化を感じるまでには継続が必要です。

「1日目までなりますよ」「3日目まで」と段階的に体が変わっていくため、焦らず継続することが大切です。定期的な写真撮影で「誰が見ても変わった」という視覚的変化を確認できるため、モチベーションを維持しやすいです。

「腰指、内もも、ぐい、お意識してやりましょう」というポイントを日常でも意識することで、サロンに通っていない日も体は変化し続けます。「そしたら骨盤が勝手に上がるんで」という感覚が分かるようになると、自動的に正しい姿勢をキープできるようになります。

長期的には3〜6ヶ月継続することで、リバウンドしにくい体質に変わっていきます。「勝手に痩せる体質」になることが最終目標です。

予約は取りやすいですか

予約制のため、自分の都合に合わせて通いやすいシステムになっています。K様のように「有給が取れるのが夏休みとか」という方は、その時期に集中して予約を取ることも可能です。

「働き始めたら休み被らなくなる」という心配がある方でも、事前に予約を入れておくことで計画的に通えます。「月曜にしてもらった」というように、自分の休みに合わせて予約を取ることができます。

人気の時間帯は早めに予約が埋まることもあるため、予定が決まったら早めに予約を入れることをおすすめします。キャンセルや変更については、店舗に直接確認してください。

段原、比治山、皆実町、宇品、広島、八丁堀、府中町など、様々なエリアから通いやすい立地のため、仕事帰りや休日に立ち寄りやすいのも魅力です。

 

 

まとめ

共働きで子育て中の働くママにとって、家族時間が持てない孤独感や、仕事と家庭の両立の難しさは大きな悩みです。K様の事例からも分かるように、他人を変えることはできないけれど、自分を変えることはできます。

ビジリンヌでは、医療提携の機器を使用した骨盤矯正と、太くならない筋トレを組み合わせたプログラムで、効率的に体を整えることができます。「前ももを使わず、裏ももとお尻だけに効かせる」という専門的なアプローチにより、美しいボディラインを作りながら、日常生活で疲れにくい体を手に入れることができるのです。

段原エリアに位置し、比治山、皆実町、宇品、八丁堀、府中町からもアクセスしやすい立地で、30代の働くママたちに人気のサロンです。話さなくていい空間で、自分のペースで体を整えられることが、継続しやすい理由の一つです。

「今回の件で結構自分自身は変化がありますよ」というK様の言葉通り、体を整えることで心も整っていきます。「人をコントロールするのってめっちゃ難しい」という無力感から、「自分は変えられる」という自己効力感へと変化することで、日々の生活が前向きに感じられるようになるのです。

自分の体が資本だから整えておかないと全部崩れる、という意識を持つことが、仕事も家庭も頑張りたい働くママにとって重要です。限られた時間の中で、自分のための時間を確保し、心身ともに健康な状態を保つことで、家族との関係性も良くなっていきます。

 

 

ご予約・お問い合わせ

ビジリンヌでは、あなたの悩みに寄り添いながら、最適なプログラムをご提案します。広島県広島市南区段原3-4-16に位置し、段原、比治山、皆実町、宇品、八丁堀、府中町など様々なエリアから通いやすい立地です。

共働きで時間が取りにくい方、産後の体型が気になる方、骨盤の歪みを整えたい方、下半身やヒップアップが気になる方など、30代の働くママたちが多く通われています。

まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの状況に合わせた通い方や、プログラムの内容について詳しくご説明いたします。自分を変える第一歩を、ビジリンヌで踏み出してみませんか。