ヒップアップ専門サロンが教える！自宅でできる効果的なヒップアップエクササイズ

ヒップデザインに定評のあるヒップアップ専門サロンでは、効果的なヒップアップエクササイズをご提供しています。しかし、ご自宅でも簡単にできるエクササイズがあります。ここでは、ご自宅でできる簡単なエクササイズをご紹介します。

1. 4点ポイントでハンズ・ニーズ・フィート・トーを床に付けます。 2. 右足の膝を曲げ、右ひざ先を床から浮かせます。 3. 右足の太ももを胸に引き寄せ、左足の膝を床の近くに置きます。 4. 右足を10回上げると、左足でも同じ動作を行います。 これを日々の生活に取り入れるだけでも、ヒップアップ効果が期待できます。

1. プランクのポーズを作ります。 2. 右膝を胸に引き寄せ、左足を後ろに置きます。 3. 左膝を胸に引き寄せ、右足を後ろに置きます。 4. 左足と右足を10回ずつ交互に行います。 マウンテンクライマーをすることで、ヒップアップエクササイズとしてだけでなく、全身の筋肉を鍛えるトレーニングにもなります。 以上、ご自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しました。ぜひ、日常の中で取り入れて、ヒップアップ効果を実感してください。なお、ご自宅で行う場合でも、正しいフォームを守るように心がけてください。