たった5分で効果抜群！ヒップアップに効くマッサージ法大公開

エステサロンでの美容矯正において、ヒップアップは欠かすことのできないテーマの一つです。女性にとっての理想のプロポーションには必須といえるのではないでしょうか。しかし、毎日の生活においてヒップアップのための時間や努力をすることはできないものです。そこで、たった5分で行えるマッサージ法をご紹介します。

ヒップアップのために必要なのは骨盤の歪みを直すこと。骨格のゆがみがヒップアップに影響を与えるため、まずは骨盤を整えるストレッチを行います。仰向けに寝た状態で、膝を立て、足裏を床につけます。そのままゆっくりと、膝を左右に傾けていきます。片方を15回、次に反対側を15回行いましょう。

ローラーを使ったマッサージは、筋肉をほぐし、血行を促進してヒップアップをサポートします。ローラーを横向きに置き、腰を乗せます。そのままゆっくりと上下に動かし、お尻周辺の筋肉をほぐしましょう。20秒程度を目安に、片方をほぐしたら、反対側も同じように行います。

アロマオイルにはリラックス効果があるため、このマッサージに使用すると心身ともに癒されます。アロマオイルを適量手に取り、手のひら全体でお尻を揉みほぐしていきます。5分程度揉みほぐしたら、軽くお尻をたたいて終了です。 以上、たった数分で行えるヒップアップのためのマッサージ法でした。無理なく、手軽に取り入れることができるので、毎日続けていけます。美しいヒップラインを手に入れましょう。