骨盤の歪む原因3つ！広島市南区南区ビジリンヌ

骨盤の歪む原因3つ

それではさっそく具体的な原因をご紹介します。

1、日常生活の癖
骨盤は日常生活のちょっとした癖などが原因で歪んでしまうことが多いのです。
・カバンを持つ際にいつも同じ側の肩で持っている
・片足に重心をかけて立つことが多い
・座る時に足を組む
など普段の生活で何気なくやってしまうものばかりです。
日常生活の癖を改善するためにまずは意識することから始めましょう。

2、妊娠・出産による体の変化
女性の場合、妊娠・出産により骨盤が歪んでしまうことがあります。
胎児や胎盤を支えるため骨盤にかかる負担は大きく、歪みが起こりやすくなるのです。

3、運動不足による筋力低下
運動不足による筋力低下も骨盤が歪む原因になってしまいます。
骨盤付近には実は多くの筋肉がついているため、これらの筋肉が衰えてしまうと
体を支える筋力が弱くなり、姿勢を正すことが難しくなってしまいます。
ウォーキングやストレッチなど始めやすいことから
運動をする習慣を身につけましょう。

Bijirinneでは歪んでしまった骨盤を正しい位置へ戻すトレーニングができます♪
ご興味がございましたら美尻・美脚サロンBijirinneまでご相談くださいませ＾＾

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