脚が太くなるNG習慣✨広島市南区広島市南区ビジリンヌ

脚が太くなるNG習慣

美しい脚を手に入れるには、単純にトレーニングするだけでなく、普段から意識するべき習慣があります。

まず気をつけていただきたいことは姿勢です。
無意識に片脚に重心をかけて、体を傾けて立っていませんか。
美しい姿勢や立ち方は、美脚の基本です。
姿勢を改善するだけで筋肉のつき方が変わるので代謝が上がり、消費カロリーも多くなります。
しっかりと腹筋を使い、背筋を伸ばした姿勢を心がけましょう。

次に気をつけていただきたいのは塩分、水分の摂りすぎです。
塩分や水分を摂りすぎていたり、オフィスで座っていたりすることが多いと、不要な水分が体内に滞り、脚のむくみの原因になります。

また、体の冷えは血流を滞らせ代謝が悪くなります。
この季節、特に足先が冷える人は、シャワーだけで済まさずに湯船にゆっくりと浸かり、血流を良くしましょう。

さらに、筋肉の不足は浮腫みやすい要因となります。
女性は25歳ぐらいから筋肉量がだんだんと減少していきます。普段から階段を使うなどの意識がけをしましょう。

これらの生活習慣を見直し、改善することで理想の脚を手に入れることができます。
トレーニングとともに生活習慣に気をつけながら美しい脚を手に入れましょう！

美脚のことなら広島市南区にある美脚サロンBijirinneまで

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