🌸3つの体型について🌸広島市南区ビジリンヌ

🌸3つの体型について🌸

 

りんご型「内臓脂肪型」

・糖質の代謝が弱い

・お腹周りや上半身にお肉がつきやすい

→有酸素運動が効果的！

→糖質の摂取量を抑えられると効果的！

 

洋梨型「皮下脂肪型」

・脂質の代謝が弱い

・下半身にお肉がつきやすい

→有酸素運動と下半身中心の引き締め運動が効果的！

→脂質の摂取量を抑えると効果的！

 

バナナ型「脂肪・筋肉が少ない痩せ型」

・一見痩せて見えるが、筋肉が少ないため一度太ると痩せずらい

・タンパク質の代謝が速いため筋肉がつきにくい

→筋トレが効果的！

→タンパク質をしっかり摂取すると効果的！

あなたはどのタイプに当てはまりましたか🌟❔

どのタイプも有酸素運動やストレッチ、筋トレは必要になります🔥

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