腸内環境について✨広島市南区ビジリンヌ

腸内環境について✨

腸は第2の脳と言われています🫧

腸内環境が整うと、私たちの体には数々のメリットがあります。例えば、免疫機能の向上、消化の改善、便秘や下痢の軽減、肌荒れの改善などです。そして痩せやすい体質にも導いてくれます🕊️✨

腸内環境を整える上でオススメな食べ物もご紹介いたします💁🏻‍♀️まずは、食物繊維豊富な野菜や果物です。大根、キャベツ、イチゴ、ブルーベリーなど、色んな種類の野菜や果物を意識して摂りましょう。また、発酵食品も腸内環境に良い影響を与えます。納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌など、積極的に取り入れてみてください。一緒に健やかな生活を手に入れましょう！


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